月餅はほかのお菓子に比べるとカロリーが高いのはご存知でしょうか？
月餅の発祥の地は 中国 です。
この記事では、月餅のカロリー一覧表と、中国出身の私のおすすめな月餅もご紹介します。
参考にしていただけたら嬉しいです。
月餅にはどんな種類があるの？
デパート等でよく見る月餅は広式月餅（広東月餅）といって、
薄皮の生地に、蓮蓉（蓮の実）、豆沙（小豆）、五仁（ナッツと種）、卵黄などが入っています。
月餅はその他にも、厚めのパイ生地にあんこやお肉など塩味の餡を挟んだ蘇式月餅（蘇州月餅）、
外皮はしっとり、中は小豆、蓮蓉、フルーツ、ナッツなどを包んだ京式月餅（北京月餅）、
もちもちの皮に、豆沙、蓮蓉、チョコレート、アイスクリーム、果物等を包んで、冷やして食べる事が多いカラフルな冰皮月餅（雪月餅）、
クリーミーな味のする生地にパイナップル、タロイモ、抹茶、カスタード等を包み込んだ台式月餅（台湾月餅）などがあります。
また、サクサクとして潮式月餅（潮州月餅）や、ハムなどを包んだ滇式月餅（雲南月餅）などもあります。
月餅の種類別カロリー表はこちら！
代表的な月餅の、通常サイズ１個あたりの月餅のカロリーはこちらです↓↓
| 小豆餡（あずきあん） | 約 200〜300 kcal |
| 蓮蓉餡（ハスの実） | 約 200〜300 kcal |
| 伍仁餡（ナッツと種） | 約 400〜500 kcal |
| ココナッツ餡 | 約 250〜500 kcal |
| 卵黄入り月餅 | 約 400〜500 kcal |
塩漬け卵黄やナッツが入っていたり、生地のバター風味やクリーミーさが強い程、カロリーが高めなのでご注意ください。
月餅に限らずですが、美味しいものほどカロリーが高いのは残念ですよね（笑）
私のおすすめな月餅は？
卵黄月餅
まずおすすめなのは、塩漬け卵黄入りの月餅です。
卵黄入り月餅は小豆餡が多いですが、卵黄の塩味と小豆餡の甘味のバランスが良く、飽きにくい味です。
卵黄月餅は中国でも人気が高いです。
ココナッツ月餅
クリーミーな味が好きな方には、ココナッツ餡の月餅はおすすめできます。
伍仁月餅
五仁月餅は、さまざまなナッツと種を蓮蓉（蓮の実）などの餡に包んだ月餅です。
甘味とナッツや種のコクがバランスよく、満足感を味わえる月餅です。
よかったら試してみてください♪
＊最後までご覧頂きありがとうございました＊